건강
수면의 질을 높이는 ‘눈 피로 푸는 10분 루틴’ 알려드립니다
현대인의 눈은 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터에 노출되여 쉴 틈이 없습니다. 특히 자기 전까지도 스마트 기기를 사용하면 안구 피로가 누적되어 수면의 질까지 떨어질 수 있죠. 이 글에서는 ‘자기 전 10분 안구 피로 풀기 루틴’을 소개합니다. 간단하지만 효과적인 눈 마사지, 따뜻한 찜질, 블루라이트 차단법 등 누구나 실천할 수 있는 루틴으로 구성되어 있으며, 눈의 피로를 해소하는 것은 물론 다음 날 눈의 개운함과 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 매일 밤 10분, 눈에게도 휴식을 선물해보세요. 1. 왜 눈은 쉬지 못할까? 현대인의 안구 피로 원인현대인의 하루를 되짚어보면 우리의 눈은 생각보다 훨씬 더 바쁘게 움직입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 스마트폰 알람을 끄고 메시지를 확인합니다. 출근길에는 지하철..
