건강
출근부터 퇴근까지, 직장인을 위한 16:8 간헐적 단식 실전 후기
간헐적 단식은 최근 직장인들 사이에서 인기를 끌고 있는 간단하면서도 효과적인 식이요법입니다. 특히 16:8 루틴은 하루 16시간을 공복 상태로 유지하고 8시간만 식사를 허용하는 방식으로, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있다는 장점이 있습니다. 본 글에서는 실제 직장인이 4주 동안 16:8 루틴을 적용하며 겪은 변화와 식사 시간 조절, 회식과 야근 등 직장생활 속 장애물을 어떻게 극복했는지 자세히 소개합니다. 또한 실천 팁과 함께 간헐적 단식을 처음 시작하는 분들을 위한 유의사항도 함께 담았습니다. 건강한 다이어트를 원하는 직장인이라면 반드시 읽어야 할 실전 후기입니다. 1. 간헐적 단식 16:8 루틴이란? 그리고 내가 시작하게 된 이유다이어트 방법은 셀 수 없이 많지만, ‘실제로 직장인의 삶에 적용..
