건강
비타민C 메가도스: 부작용과 올바른 복용법
1. 비타민C 메가도스란?비타민C 메가도스란 일반적인 권장량보다 훨씬 높은 용량(1일 1,000mg 이상)을 섭취하는 방법을 의미합니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하며 면역력 강화, 피부 건강 개선, 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있습니다. 메가도스를 통해 감기 예방, 염증 감소, 노화 방지 등의 효과를 기대하는 사람들이 많아지면서 고용량 복용법이 주목받고 있습니다.미국의 라이너스 폴링 박사는 비타민C를 하루 10,000mg 이상 복용하면 감기 예방과 치료에 효과적이라고 주장하였습니다. 이후 많은 연구가 진행되었으며, 일부 사람들은 고용량 비타민C 섭취를 통해 피로 회복과 면역력 증진을 경험했다고 보고합니다. 그러나 무조건적인 고용량 섭취가 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 신체 상태에 따라 부..
