건강
백내장 예방을 위한 생활 습관과 눈 건강 지키는 영양소
1. 백내장은 피할 수 없는 노화일까?백내장은 노화와 함께 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 변화 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나 최근에는 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용 증가,자외선 노출, 흡연, 당뇨병 등의 생활환경 변화로 인해 40~50대 중년층에서도 백내장이 빠르게 진행되는 경우가 많아졌습니다. 실제로 국내 60세 이상 인구 중 50% 이상이 백내장 증상을 경험하고 있으며, 완전히 진행될 경우 시력 저하, 운전 및 독서 장애, 삶의 질 저하로 이어집니다. 하지만 다행히도 백내장은 초기에 발견하고 생활 습관을 잘 관리하면 발병 속도를 늦추거나 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 백내장의 주요 원인을 이해하고, 눈 건강을 지키기 위한 실천 가능한 생활 습관과 효과적인 영양소 섭취 방법을..
