건강
비타민의 종류와 중요성, 올바른 섭취 방법
1. 비타민이란 무엇인가?비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 유기화합물로, 체내에서 합성이 어렵거나 불가능하여 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 신진대사를 조절하고 면역력 강화, 피부 건강 유지, 세포 성장 및 회복에 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 섭취가 필수적입니다. 비타민은 용해성에 따라 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉘며, 각 비타민은 특정한 기능과 역할을 수행합니다.2. 비타민의 종류와 중요성비타민은 총 13가지가 있으며, 각각 신체 건강에 필수적인 역할을 합니다.(1) 지용성 비타민지용성 비타민은 기름에 용해되며, 체내에 저장되므로 과다 섭취 시 독성이 나타날 수 있습니다.비타민 A: 면역력 강..
