건강
매달 반복되는 생리 전 붓기, 식단으로 잡자
생리 전마다 붓는 얼굴과 몸 때문에 스트레스를 받는 여성들이 많습니다. 여성 호르몬의 변화로 인해 체내 수분과 나트륨이 쉽게 축적되면서 붓기가 심해지는데요. 저 역시 매달 반복되는 생리 전 붓기에 지쳐 있었습니다. 하지만 식단을 조금만 바꿨더니 확실히 붓기 증상이 줄어들었고, 몸도 가뿐해졌습니다. 이 글에서는 생리 전 붓기의 원인을 간단히 짚어보고, 실제로 제가 실천한 식단 변화와 그 효과를 공유합니다. 붓기 완화에 도움 되는 음식, 피해야 할 식재료, 식사 시간 조절법까지 자세히 알려드릴게요. 매달 반복되는 붓기 증상, 이제 식단으로 자연스럽게 개선해보세요. 1. 생리 전 붓기의 원인과 증상많은 여성들이 생리 전이 되면 얼굴이 퉁퉁 붓고, 손가락이 부어서 반지가 잘 안 들어가거나, 아침에 일어났을 때 ..
