건강
건강한 손톱과 머리카락을 위한 필수 영양소
1. 손톱과 머리카락 건강의 중요성손톱과 머리카락은 단순히 외모를 가꾸는 요소가 아니라, 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 손톱이 약해지고 갈라지거나 머리카락이 가늘어지고 쉽게 빠지는 것은 단순한 미용상의 문제가 아니라 영양 불균형, 호르몬 변화, 스트레스, 건강 이상 등의 신호일 수 있습니다.손톱과 머리카락은 주로 단백질인 케라틴으로 구성되어 있으며, 이를 건강하게 유지하기 위해서는 다양한 영양소의 균형 잡힌 섭취가 필요합니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄 등의 필수 영양소가 부족하면 손톱이 쉽게 깨지고 머리카락이 푸석푸석해지며 성장 속도도 느려질 수 있습니다. 따라서 손톱과 머리카락의 건강을 위해서는 올바른 식습관과 함께 적절한 영양 보충이 필수적입니다.2. 건강한 손톱과 머리카락..
