건강
1일 2L 물 마시기 2주 도전 후기: 몸에 일어난 진짜 변화
‘물 많이 마시면 좋다’는 말, 한 번쯤 들어봤지만 실제로 실천한 사람은 많지 않습니다. 저는 직접 2주간 하루 2리터의 물을 꾸준히 마시는 실험을 해보았습니다. 특별한 다이어트나 운동 없이 단지 ‘물을 충분히 마시는 것’만으로 몸에 어떤 변화가 일어나는지를 기록했죠. 그 결과, 피부의 촉촉함, 아침 기상 시의 피로 감소, 배변 활동의 규칙화 등 놀라운 변화를 체감할 수 있었습니다. 이번 글에서는 그 과정을 생생하게 공유하고, 실제 도움이 되었던 물 섭취 팁도 함께 소개해드리겠습니다. 물 섭취 습관만 바꿨을 뿐인데 달라진 몸 상태, 오늘부터 도전해보시기 바랍니다. 1. 왜 1일 2L 물 마시기를 시작했을까?바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기는 쉽지 않습니다. 특히 수분 섭취는 그 중요성에 비해 늘 소홀히 다..
