건강
두통으로 고생 중이라면? 매일 이 스트레칭만 해보세요
현대인에게 흔한 증상 중 하나인 두통은 업무 스트레스, 잘못된 자세, 근육 긴장 등 다양한 요인으로 발생합니다. 특히 목과 어깨의 긴장이 원인이 되는 긴장성 두통은 스트레칭을 통해 효과적으로 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 필자가 매일 10분씩 꾸준히 스트레칭을 실천한 후 두통이 현저히 줄어든 실제 경험을 공유합니다. 스트레칭이 두통 완화에 어떤 영향을 미쳤는지, 어떤 동작이 효과적이었는지, 그리고 이를 꾸준히 실천하기 위한 팁까지 구체적으로 소개해드리겠습니다. 1. 두통, 정말 참기만 해야 할까? 두통은 단순한 불편을 넘어 우리의 일상에 치명적인 영향을 미칩니다. 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 두통, 하지만 그 빈도와 강도가 잦아질수록 업무 능력은 물론, 집중력, 수면의 질, 심지어 감정 기복까지 좌우할..
