건강
안구건조증에 좋은 음식과 영양소 소개
하루 종일 일터에서 컴퓨터 모니터를 바라보거나, 수시로 스마트폰을 보다 집에 돌아온 후에 느껴지는 뻑뻑함과 시림. 이럴 때 우리는 인공 눈물을 찾고, 잠시 눈을 감고 쉬어보기도 합니다. 하지만 이런 일시적인 대처만으로는 눈의 건강을 오래 지키기 어렵습니다. 눈은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 섬세한 기관입니다. 그리고 그 섬세한 눈을 보호하고 촉촉하게 유지하기 위해서는 생활습관뿐만 아니라 식습관이 정말 중요한 역할을 합니다. 특히 눈물막을 튼튼하게 유지하고, 눈 표면의 염증을 줄이며, 눈물 생성을 돕는 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 안구건조증 예방과 완화에 매우 큰 차이를 만들어냅니다. 오늘 이 글에서는 안구건조증 관리에 효과적인 음식과 영양소를 구체적으로 소개하고, 누구나 일상에서 쉽게 실천할 ..
