건강
어깨 통증 완화를 위한 운동과 생활 습관
1. 어깨 통증의 주요 원인어깨 통증은 현대인들에게 흔히 발생하는 증상으로, 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 어깨는 우리 몸에서 가장 유연한 관절 중 하나로, 움직임이 많고 복잡한 구조를 가지고 있어 손상되기 쉽습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.자세 불균형: 장시간 잘못된 자세로 앉아 있거나, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많을 경우 어깨에 부담이 가중됩니다.근육 긴장 및 과사용: 반복적인 움직임이나 갑작스러운 무리한 운동은 근육을 긴장시키고 피로를 유발합니다.회전근개 손상: 어깨를 감싸고 있는 네 개의 근육(회전근개)이 손상되면 극심한 통증이 발생할 수 있습니다.석회화건염: 힘줄에 석회가 쌓이는 질환으로, 어깨 움직임이 제한되고 통증이 발생합니다.관절염: 노화나 과사용으로 인해 관절 연골이 손상..
