까리한오후

건강

하루 세 번 양치질, 누구나 하고 있지만 막상 충치로 치과를 찾는 일이 사라지지 않는다면 ‘나는 과연 제대로 양치하고 있는 걸까?’라는 의문이 들 수 있습니다. 충치는 단순히 입 안의 통증 문제를 넘어서 치아의 구조를 파괴하고, 심한 경우 씹는 기능 저하, 턱관절 통증, 전신 건강 악화까지 이어질 수 있는 전신 건강의 출발점입니다. 하지만 다행히도 충치는 비교적 예방이 쉬운 질환입니다.그 방법은 바로 ‘올바른 양치습관’ 입니다. 양치습관만 잘 실천해도 충치를 비롯한 대부분의 치주 질환을 효과적으로 막을 수 있습니다. 이번 글에서는 일상 속에서 놓치기 쉬운 양치 습관의 핵심 포인트 다섯 가지와 추가로 알아두면 좋은 정보를 소개합니다. 하루 세 번 3분이, 30년 치아 건강을 바꿀 수도 있으니 집중해서 보시..

건강

맑은 하늘을 기대하기 어려운 계절이 오면, 먼지 낀 회색 하늘과 함께 따라오는 것이 바로 미세먼지 경보입니다. 날씨 앱에서 ‘나쁨’ 또는 ‘매우 나쁨’이라는 수치를 보는 순간, 외출을 꺼리게 되고, 목이 칼칼하거나 기침이 늘어나기 시작합니다. 미세먼지는 단순한 불쾌감 그 이상입니다. 코와 목을 지나 기관지, 폐 깊숙이 침투해 알레르기성 비염, 기관지염, 폐렴, 천식 악화 등 다양한 호흡기 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.특히 어린이, 노인, 호흡기 질환자, 알레르기 체질인 분들에게는 미세먼지 노출이 심각한 건강 위협이 될 수 있기 때문에 정확한 정보와 실천 가능한 예방 수칙을 미리 알고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 미세먼지가 호흡기에 미치는 영향부터, 일상에서 실천할 수 있는..

건강

하루 종일 일터에서 컴퓨터 모니터를 바라보거나, 수시로 스마트폰을 보다 집에 돌아온 후에 느껴지는 뻑뻑함과 시림. 이럴 때 우리는 인공 눈물을 찾고, 잠시 눈을 감고 쉬어보기도 합니다. 하지만 이런 일시적인 대처만으로는 눈의 건강을 오래 지키기 어렵습니다. 눈은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 섬세한 기관입니다. 그리고 그 섬세한 눈을 보호하고 촉촉하게 유지하기 위해서는 생활습관뿐만 아니라 식습관이 정말 중요한 역할을 합니다. 특히 눈물막을 튼튼하게 유지하고, 눈 표면의 염증을 줄이며, 눈물 생성을 돕는 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 안구건조증 예방과 완화에 매우 큰 차이를 만들어냅니다. 오늘 이 글에서는 안구건조증 관리에 효과적인 음식과 영양소를 구체적으로 소개하고, 누구나 일상에서 쉽게 실천할 ..

건강

눈이 뻑뻑하거나, 시리거나, 모래알 같은 이물감이 느껴질 때 가장 먼저 찾게 되는 것은 아마 '인공눈물'일 것입니다. 약국이나 병원, 심지어 편의점에서도 쉽게 구할 수 있고, 몇 방울만 떨어뜨리면 눈이 순간적으로 촉촉해지니까요. 그런데 어느 순간 이런 생각이 들곤 합니다. "왜 인공눈물을 넣었는데도 금방 다시 눈이 뻑뻑해질까?" "하루에도 수십 번 인공눈물을 넣어야 하는 건 정상일까?" 사실 인공눈물은 안구건조증 관리에서 중요한 도구이긴 하지만, 모든 문제를 해결해주는 '완벽한 치료법'은 아닙니다. 안구건조증은 단순히 눈물이 부족해서만 생기는 것이 아니라, 눈꺼풀 기능, 눈물막의 질, 눈물 증발 조절, 염증 반응 등 여러 가지 복잡한 요인이 얽혀 있는 복합적인 질환입니다. 이번 글에서는 인공눈물의 역할과..